¿Cómo Manejar El Estrés?

Mejores Formas De Manejar El Estrés 

No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.

a continuación se recomiendan estas medidas:

1. Establezca prioridades: Decida qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si usted está abrumado (a).

2. Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole: Pida ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares, tal como el cuidado de un ser querido.

3. Tómese su tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, meditar, salir a distraerse con amistades y demás cosas que le gusten y apasionen.

4. Evite pensar obsesivamente en los problemas: Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.

5. Haga ejercicio con regularidad: Una caminata moderada de solo 30 minutos por día puede ayudar a levantarle el ánimo y reducir el estrés.

6. Si se siente que está consumiendo drogas o alcohol para sobrellevar el estrés o si está teniendo pensamientos suicidad, acuda a un profesional de la salud emocional.